如腰疼坐骨神经痛手腕疼乳房胀痛等等DG

2021/03/06

孕妇在怀孕时期的不同阶段会出现一系列的疼痛症状,如腰疼、坐骨神经痛、手腕疼、乳房胀痛等等,而在所有的疼痛中, 耻骨疼 出现的频率虽然不是最高的,但是多数准妈妈都把它列为 最疼 之第一名,而孕妇在妊娠晚期会因为耻骨分离导致孕妇出现耻骨盆骨疼痛,而疼痛的程度也是因人而异的,有轻有重。那么孕妇耻骨盆骨痛怎么办?

什么是骨盆区疼痛?

骨盆后部疼痛称为“骨盆区疼痛”。骨盆区疼痛有时也叫做“骶髂关节痛”,因为骶髂关节是问题的根源。骨盆区疼痛经常被误诊为坐骨神经痛。只有少数孕妇会得,也就1%。现在人们已经知道,孕妇下背部或腿部疼痛大多数都是因为骨盆区疼痛。

如果你觉得骨盆前面的耻骨痛或是耻骨周围疼痛,那么你得的可能是耻骨联合分离,与你此处的韧带有关。

一、孕期 耻骨疼 是怎么回事?

到了怀孕中晚期,不少准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛,有牵拉感觉,尤其是在站立、走动、上下楼梯时,疼痛就更加明显,有时在睡觉翻身、起坐的时候,也会觉得疼。这种现象的出现,主要是因为,女性在怀孕期间,特别是孕中晚期,胎儿的个头儿日益增大,子宫也随之膨胀,耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。一般未怀孕时,两片耻骨间的正常距离为mm,在怀孕时,弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛,两片耻骨间的距离至少会增加mm,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间,并有利于分娩时胎儿通过骨盆,因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠女性身上。但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高,使得耻骨联合区域非常松弛,两者之间的距离超过10mm;或因骨盆的大小、排列有问题,让这个关节处承受了较多的压力,而导致了耻骨联合过度分离的发生,于是就感觉到了大腿根部的这种疼痛。

这种耻骨联合分离导致的疼痛,一般情况下是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝,严重时会导致韧带拉伤、水肿、难以行动,这时准妈妈就必须卧床休息了。

准妈妈们不必担心,分娩之后,耻骨间增宽的间隙也会逐渐恢复原来的间距。

二、遭遇 耻骨疼 怎么办?尝试14个减痛小方法

对于一些症状较轻的耻骨分离,一般不会影响日常生活和工作,不必要做特殊治疗。有这个问题的准妈妈在日常生活的小细节上多注意些,便可减轻疼痛。

1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候,可能不会马上感觉到它的效果,但等到晚一点或睡觉的时候,就会有疼痛感觉了。

3.身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳,采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服,可是当从水里出来后,疼痛可能会加重。

4.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作,比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿,一定要小心地、慢慢地移动。

5.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈,则需要在背后放置腰枕。

6.早晨起来,尽量坐着穿衣,不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。

7.爬楼梯的时候,一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶,然后再迈另一条腿。上每级台阶时,都重复这个动作。

8.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动

9.准妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。

10.经常坐下来休息,坐下时,尽可能直立后背,并给后背一个很好的支撑,如在背后放置腰枕。

11.避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物,如果实在需要,使用双肩包会更舒适一些。

12.如果情况非常严重,可以用弹力束带束缚骨盆,以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医生的指导下进行,以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准,同时不严重影响下肢静脉回流。

13.不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛,尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去,可能需要很长时间才能恢复。

14.经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动,能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。

三、 耻骨疼 和分娩方式的选择

在生产的方式上,除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离,疼痛非常厉害或骨盆偏小,可以考虑采取选择性的剖宫产,一般还是以自然生产为主,但是在生产的过程中,有几点还需特别注意:

1.事先告知病情:生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。

2.小心生产姿势:需要特别小心生产的姿势,产时避免两脚过度张开。

3.避免介入性分娩:避免平时常使用的一些介入性分娩方法,如产钳,因为它们常造成耻骨联合处的伤害。

孕妇耻骨痛可以顺产吗

在离学校三四公里外的万宁市新建的车站找到了该女生孕期耻骨痛比较常见,如果症状不严重的话,一般不影响顺产。如果疼痛程度严重的话对顺产也有不良影响,这种情况下应该尽快就医治疗。

在分娩的方式上,除非孕妇出现严重的耻骨联合分离,疼痛难以承受或在骨盆偏小的情况下,可以考虑选择剖宫产。一般还是以自然生产为主,

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